產後5大保養方式︱產後按摩很重要！

而若遇到了上述的產後問題該怎麼辦？下面我們就來教你如何「對症下藥」對抗惱人的產後煩惱！

布袋奶 ➜ 完善的胸部保養

如果想要避免布袋奶，建議懷孕過程中，到產後哺乳，甚至到退奶後，都可以多補充膠原蛋白，並選用胸部專用的保養品，以及合適尺寸的機能型內衣，才能針對胸部的需求增加支撐。另外，退奶應該要循序漸進，從慢慢地拉長擠奶時間讓身體習慣，以降低胸部因為突然退奶而下垂的可能。
另外，按摩也是保養胸部很重要的一個步驟，每天睡前花10分鐘按摩，幫下垂的肉肉回到正確位置，也可以找信任而且專業的美胸機構，幫助你找回屬於自己的美麗胸型！

除了布袋奶以外，還有全身痠痛、身體水腫、便秘以及骨盆撐大也有其對應保養方式。

 

4大產後按摩種類推薦！解析產後按摩的好處

而上述有不少方法中都有提到按摩，但產後按摩到底對媽媽們有什麼好處？又可以幫助減少哪些困擾？產婦從懷胎10個月到生產，中間經歷了許多身心上的不適，也讓原本的好身材變了樣，產後按摩不但可以讓她們心情上得到一些放鬆，還能幫助產後修身，使媽咪們重新找回自信。那產後按摩有包含哪些種類？又應該怎麼選擇？下面就接著來和大家分享。

孕婦按摩

隨著小寶貝在肚子裡越長越大，孕媽咪要背負的重量也跟著增加，這時不管是站著、坐著還是躺著，都無法平撫媽媽的不舒服，而專屬的孕婦按摩課程，可以帶來一些身心放鬆的感覺，不過孕婦按摩講求力道拿捏和手法的運用，因此建議尋找專業的按摩機構來了解你的需求。

另外也推薦產前哺乳暖機按摩、產後勻體雕塑以及產後美胸按摩。

想了解更多關於產後按摩的方式以及產後容易出現的困擾解決，請詳見：4大產後按摩推薦！產後水腫、布袋奶必知保養方式大公開


由此可知，產後按摩佔了媽咪們產後保養很重要的一部分，並搭配規律的生活習慣、營養的飲食補充，以及合適的保養品，相信也能讓產後媽咪一點一滴找回以往的自信！而若想了解更多產後保養相關知識，推薦還可參考芙美美學的產後按摩知識專欄，告訴你產後美胸保養怎麼做。

以上資訊來源來自 王子杰 醫師

現任&經歷
玉貴人整形外科診所院長
雅丰麗緻診所主治醫師
台灣美容外科醫學會第12、13屆理事